On selgunud, et omega-3 rasvhapped võivad mõjutada südamerütmi, kuna need pidurdavad südamelihase rakkude (müotsüütide) pingest sõltuvaid naatriumikanaleid ja pikendavad suhtelist refraktaarperioodi.
Mida see üldse tähendab?
Teame, et internetis ringi sirvides võib sageli tekkida rohkem küsimusi kui vastuseid, seega teeme selle keerulise osa sinu eest lihtsamaks.
Lühidalt öeldes: omega-3 rasvhapped on südame tervise seisukohalt väga kasulikud. Aga loomulikult tahame teada miks, seega vaatame, mida teaduslikud tõendid ütlevad.
Südame ülesanne
Süda on organ, mis pumpab verd kogu kehas läbi vereringesüsteemi, varustades kudesid hapniku ja toitainetega ning eemaldades süsihappegaasi ja teisi jääkaineid.
Süda liigutab verd kahes ringes:
- kopsuvereringes
- kehaveringes
Kopsuvereringe
Hapnikuvaene veri väljub südame paremast vatsakesest kopsuarteri kaudu ja liigub kopsudesse. Sealt naaseb hapnikurikas veri kopsuveeni kaudu südame vasakusse kotta.
Kehaveringe
Hapnikurikas veri liigub vasakust vatsakesest aordi kaudu edasi arteritesse ja kapillaaridesse, kus see varustab keha kudesid hapnikuga. Hapnikuvaene veri naaseb veenide kaudu õõnesveenidesse ja sealt paremasse kotta.
Süda kui lihas
Süda on lihas ja vajab pidevat hapniku ning toitainete juurdevoolu.
Pärast vere väljumist südamest läbi aordiklapi varustavad südant hapnikurikka verega kaks pärgarterit:
- vasak pärgarter (mis hargneb eesmiseks laskuvaks arteriks ja ümberhaaravaks arteriks)
- parem pärgarter
Nende arterite ummistus võib põhjustada südameinfarkti või südamelihase kahjustuse.
Südame elektriline töö ja kaltsium
Südamelöök tekib elektriliste südamestimulaatorrakkude toimel, mis panevad südame kokku tõmbuma. Kaltsiumil on siin väga oluline roll.
Iga südamelöögi ajal siseneb kaltsium südamelihase rakkudesse ja aitab tekitada kokkutõmbe.
Lihtsustatult: kaltsium = kokkutõmme.
Kaltsiumi tasakaalu häired võivad põhjustada südamerütmihäireid ning mõjutada südame võimet tõhusalt kokku tõmbuda ja lõõgastuda. Sellisel juhul süda „väsib“ ja see võib viia südamepuudulikkuseni.
Lisaks mängivad rolli ka geneetilised tegurid, mis võivad soodustada südamehaigusi koertel.
Südameprobleemide tunnused koeral
- kuiv köha
- hingamisraskused
- rahutus lamamisel või magamisel
- kiire kaalulangus
- „punnis kõht“ (vedeliku kogunemise tõttu)
- kiire väsimine
- loidus
👉 Kui tunned muret oma koera tervise pärast, on väga oluline pöörduda veterinaararsti poole.
Kuidas omega-3 rasvhapped toetavad südame tervist
Nagu öeldakse: ennetamine on parem kui ravi. Kasulike toitude lisamine koera menüüsse toetab üldist tervist, sealhulgas südame tööd.
⚠️ Kui koeral on juba diagnoositud terviseprobleem, tuleb enne uute toodete või toidulisandite lisamist konsulteerida veterinaararstiga, eriti kui koer saab ravimeid.
Südamele kasulikud omega-3 rasvhapped
Kolm peamist omega-3 rasvhapet, mis toetavad südame- ja veresoonkonna tervist:
- α-linoleenhape (ALA)
- eikosapentaeenhape (EPA)
- dokosaheksaeenhape (DHA)
ALA
Leidub peamiselt taimsetes allikates:
- oliivi-, soja-, rapsi-, pähkli- ja linaseemneõlis
- kreeka pähklites ja linaseemnetes
(sh Proflaxi segudes)
EPA ja DHA
Leidub peamiselt mereandides:
- rasvased kalad nagu lõhe, tuunikala, makrell, heeringas, forell, hiidlest ja tursk
Omega-3 võimalik mõju südamele
- alandab triglütseriidide taset ja tõstab HDL-kolesterooli („hea kolesterool“)
- alandab puhkeoleku vererõhku
- vähendab trombotsüütide kokkukleepumist ja pärgarteri ummistuse riski
- vähendab rütmihäirete riski
- parandab arterite elastsust
- vähendab ateroskleroosi
- vähendab põletikumarkereid
Uuringud näitavad, et linaseemneõli (rikkalik α-linoleenhappe poolest) tarbimine on seotud südamehaigustest tingitud suremuse kiire vähenemisega https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17955332/
Samuti on täheldatud, et inimestel, kelle toidus on rohkem linoolhapet, esineb vähem südame äkksurma ning väiksem südame-veresoonkonna haigustest tingitud suremus https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21076723/
Kuulus Lyon’i dieediuuring näitas, et Vahemere dieet koos linoleenhappega rikastatud margariiniga vähendas südamehaiguste ja südamesurmade riski koguni 73%.
Tõendid koertel
Kuigi inimeste ja koerte vahel on erinevusi, on tõendeid ka koerte puhul:
Tasub märkida, et erinevatel koeratõugudel esinevad teadaolevad erinevused rasvhapete plasmakontsentratsioonides. Näiteks näitas üks uuring, et bokseritel oli kõrgem γ-linoleenhappe tase plasmas, kuid samal ajal madalam arahhidoonhappe ja kogu omega-6 rasvhapete sisaldus võrreldes dobermannidega https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18241015/
On leitud, et südamepuudulikkusega koertel esineb sageli puudujääk teatud rasvhapetes. Arvatakse, et kuna koerad suudavad tõhusalt kasutada rasva energiaallikana, võib täiskasvanud koera süda vajadusel kergesti minna üle rasvhapete kasutamisele peamise energiaallikana. Ilma selle kütuseta kannatab südame töö.
Uuringud on näidanud, et omega-3 rasvhapete lisamine toidule võib vähendada kodade virvenduse esinemissagedust koertel. Nagu teada, on kodade virvendus südamerütmihäire, mis põhjustab ebaregulaarset ja ebanormaalselt kiiret südamelööki https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15262826/
Samuti on andmeid, mis viitavad sellele, et omega-3 rasvhapete lisamine toidule mõjutab märkimisväärselt ellujäämist südamepuudulikkusega koertel, kelle haigus on tekkinud dilatatiivse kardiomüopaatia (DCM) tagajärjel https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18466257/
Omega-3 mõju on mitmetahuline ja hõlmab mõju naatriumi-, kaaliumi- ja kaltsiumikanalitele ning trombotsüütide agregatsiooni vähenemist, mis parandab verevoolu südamesse https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7983618/
Tõendid on selged – omega-3 rasvhapped toetavad südame- ja veresoonkonna tervist ning kasu on täheldatud nii taimset päritolu kui ka kalast saadud rasvhapete puhul.
Kokkuvõte
Omega-3 rasvhapped toetavad südame-veresoonkonna tervist nii inimestel kui ka koertel. Kasu pakuvad nii taimset päritolu kui ka kalast saadud omega-3 rasvhapped.
👉 Tasakaal on võtmetähtsusega:
lisa koera menüüsse rasvast kala (nt makrell või sardiinid) ning taimseid õlisid, nagu chia- või linaseemneõli.
Autor: Lisa Hannaby
BSc (psühholoogia), MSc (inimtoitumine)